När är det bäst att dricka grönt te? Om du är en entusiast dricker du kanske helt enkelt närhelst du känner för det. Men vi har ändå några tips om när hur tajmingen av ditt tedrickande kan hjälpa dig njuta inte bara av smaken, utan även av de fantastiska positiva effekterna för hälsan!
Före eller efter måltider?
Det viktigaste att ha i åtanke är huruvida man dricker före eller efter måltider. Grönt te är supernyttigt – det är bra för huden, antioxidanterna bekämpar åldrande, och det hjälper dig gå ner i vikt. Men det finns en nackdel, nämigen att det kan vara lite kämpigt för magen! Så det är bäst att undvika att starta morgonen med en kopp grönt te på tom mage.
För att undvika sådana bieffekter rekommenderar vi att dricka efter måltider! Allra bäst kan vara att vänta en halvtimme så att maten fått en chans att smälta lite. Då är det perfekt att ta en testund.
Före eller efter träning?
En fråga som många undrar över gällande grönt te är effekterna på viktminskning. Om du ötit ordentligt en tid innan du tränar går det fint att smutta lite grönt te innan din workout. Grönt te innehåller koffein och kan hjälpa till med fettförbränningen som du får från din träning.
Men överdriv inte, det är inte bra att dricka för mycket av någon vätska under intensiv träning. Bara små mängder för att hålla vätskebalansen. Om du dricker grönt te medan du tränar kan det vara klokt att blanda ut det med vatten så att det blir svagare eftersom för mycket koffein kan leda till uttorkning.
Morgon eller nattetid?
Morgnar och eftermiddagar är bra för grönt te. Som konstaterats tidigare kan cirka 30 minuter efter måltider vara en optimal tidpunkt, då det hjälper metabolismen när du behöver den som mest!
Men eftersom te innehåller koffein, även om det är mindre än kaffe, är det inte att rekommendera på kvällarna. I så fall är det bättre att satsa på en kopp koffeinfritt örtte!