¿Cuándo beber té verde? Si eres un fanático de esta bebida, probablemente la beberás simplemente cuando te apetezca. Pero aquí te damos unas pistas para beber té verde para que no solo disfrutes del sabor sino de todos sus beneficios para la salud.
¿Antes o después de las comidas?
Lo que es particularmente importante es si bebes té verde antes o después de las comidas. El té verde es una bebida súper saludable. Es maravilloso para la piel. Los antioxidantes ayudan en la lucha contra el envejecimiento y reduce la grasa. Pero espera, hay un inconveniente, que puede ser duro en tu estómago. Ya que el té verde por la mañana en un estómago vacío no es una buena idea.
Para evitar esos efectos colaterales, es importante beberlo después de las comidas. Preferiblemente espera unos 30 minutos para que la digestión se pueda hacer poco a poco. Entonces disfruta tu sesión de té verde.
¿Antes o después de hacer ejercicio?
Una pregunta que suele preguntarse en relación a la pérdida de peso por los beneficios del té verde. Teniendo en cuenta que sueles comer unas dos horas antes de hacer ejercicio, es totalmente correcto beber pequeños sorbos de té verde antes de hacer ejercicio. El té verde contiene cafeína y puede aumentar la quema de grasa durante el ejercicio.
No te pases, no es bueno beber mucho de ninguna bebida durante el ejercicio intenso. Solo bebe pequeñas cantidades para mantenerte hidratado. Otra pista es preparar tu verde bastante ligero para evitar el exceso de cafeína, que suele estimular la deshidratación.
¿Por la mañana o por la noche?
Las mañanas y las tardes son grandes momentos para el té verde. Como hemos dicho anteriormente, el momento ideal para beber el té verde es 30 minutos después de comer tu desayuno y almuerzo. Este es también el mejor momento para tomarlo si el propósito es perder peso o mejorar el tono de la piel. Además, ayuda a aumentar tu metabolismo cuando más lo necesitas.
Como el té verde contiene cafeína, aunque menos que el café, no lo recomendamos por la tarde. A estas horas mejor elegir una infusión de hierbas sin cafeína.
Si estás interesado sobre este tema, por favor lee nuestra completa guía de cuando beber té (no solo té verde).